Educación Física: Comenzamos el tercer trimestre.

Buenos días a todos mis alumnos de Educación Física.  Espero que hayáis descansado  todos mucho en estos días de Semana Santa... Y como seguro que en estos días, el sofá, las torrijas, los potajes y los buñuelos de bacalao han hecho estragos en nuestro cuerpo, vamos a ponernos manos a la obra de nuevo.

Recuerdo a todos... Todos los martes y jueves tendremos nueva actividad en el blog.  Espero que sea más temprano que hoy.  Los martes, solo será actividad física... Hay que mantenerse activos.  Los jueves, será actividad física y alguna propuesta de trabajo teórico... (Sí, teoría...😭😭), pero será algo facilito para que podamos aprender cómo cuidarnos en estos tiempos y siempre...

Nuestro cuerpo es el único lugar que nos debe durar toda la vida. Así que es muy importante cuidarlo.

Algunos compañeros tienen una pequeña tarea pendiente.  Enviadme un vídeo haciendo actividad física en casa.  Es para una pequeña sorpresa que me gustaría compartir con vosotros... Muchos ya lo han enviado.  Si alguno se retrasa, no hay problema... Haremos dos sorpresas...  aunque la segunda no será ya tanta sorpresa.

Hoy voy a haceros una propuesta... pero más que para movernos, es para lo contrario... para no movernos... sobre todo la cabeza... que seguro que hay momentos en los que no para de dar vueltas.  Y es normal.  Lleváis un mes dentro de casa...

Sois unos verdaderos campeones por vuestro esfuerzo.

 Igual que es importante movernos, es importante calmarnos.  Os propongo unas pequeñas meditaciones que de seguro que os ayudarán a llevar mejor estos días en casa... Así cuidaremos cuerpo y mente.  En la meditación... lo importante es aprender a mantenernos en calma, en primer lugar y en segundo ser conscientes de nuestros pensamientos.  Si esos pensamientos nos agobian o nos hacen preocuparnos de más... debemos aprender a controlarlos.  Esa experiencia nos servirá ahora pero cuando volvamos otra vez a la "normalidad", seguro que estas técnicas nos vendrán bien para calmarnos cuando tengamos muchos deberes, cuando estemos nerviosos por un examen, cuando mi hermano o hermana pequeño me quite mis cosas y me enfade mucho... Espero que os sean útiles.  Intentad meditar un poquito cada día.  Os ayudará a sentiros mejor y a estar más felices.

Esta primera meditación pertenece al libro "Tranquilos y atentos como una rana".  Es tal vez para los más pequeños... pero es una buena meditación para aprender a meditar, incluso para los papás u mamás.

Esta segunda meditación es una meditación guiada para todos... es un poquito más larga... un buen ejercicio de visualización y meditación.  Además aprenderemos a concentrarnos en nuestra respiración.